몸신 땅콩버터 다이어트

이제 봄이다. 다이어트가 필요한 계절이 왔다. 옷으로 꽁꽁 싸매고 감출 수 있던 살들이 드러나는 계절이 왔다.

여자들은 365일 매일 다이어트를 하고 있지만 매번 실패를 한다. 나역시;;

조금 쉽게 할 수 있는 다이어트는 없는가? 사실 작게 먹고 많이 움직이고 이게 정석이다.

하지만 그게 어려우니 방법을 찾게 되는 거 같다

 

육아맘들은 아이들 밥먹이느라 매번 끼니 때를 놓치거나 아이들이 남긴 잔반처리로.. 늦게 먹고 많이 먹고..

어려운게 현실이다. 그래서 좀 더 간편하게 할 수 있는게 없을 까 찾던 중 땅콩버터 다이어트를 찾게 되었다

 

얼마전 채널 A '나는 몸신이다' 프로그램에서 땅콩버터 다이어트가 소개되었다.

실험에 참여한 사람 중 2주간 최대 8KG 감량이 된 것을 보고 나도 하고 싶어서 진행 중이다.

아직 드라마틱 한 변화는 없지만 ㅎㅎ

땅콩버터

땅콩버터는 100gekd 145kacl 고열량, 고지방 식품이다.
하지만 적당량 섭취하면 지방이 쌓이는 "백색지방"을 지방을 태우는 "갈색지방"으로 바꿔 
지방을 태우기 쉬운 몸으로 바꿔준다. 또한  콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심장병을 예방할 수 있으며
땅콩은 노화 방지나 피부미용에 효과가 있으며, 비타민 B1, B2가 많아 피로회복에 좋다.

 

땅콩버터주스 다이어트

재료: 땅콩버터 10g, 그린빈(깍지콩) 100g, 강황가루 1.5g, 바나나 반개, 물 종이컵 1잔
       => 모든 재료를 넣고 믹서로 갈면 끝이다.

방법 : 1주차는 아침-공복 땅콩버터 주스 한잔 / 점심- 일반식(과식, 패스트푸드x) / 저녁- 땅콩버터 주스 한잔과 일반식
        2주차는 1주차 식단에 가벼운 운동을 병행하면 된다.

 

 

땅콩 알레르기 있는 사람은 주의해야 하고

다이어트가 필요한 사람은 간편한 주스 레스피로 도전해보자!

건강도 챙기고 다이어트도 하고, 운동까지 더한다며 효과는 배가 될 것으로 생각된다.